前回、歯に良い食べ物のお話をしましたが、
今日はその中でもおやつのお話。
歯に悪いおやつと良いおやつがあるんです。
歯に悪いおやつは
キャラメル、スナック菓子、ドライフルーツ、チョコレートです！
納得ですよね〜歯にくっつきやすくて、糖分が多いものたちです。
あと意外にも柑橘類です！
柑橘類は糖分があるだけでなく、強い酸を含むので歯を溶かしてしまうのです。
逆に、歯に悪影響が少ないおやつは、歯にくっつきにくいもので、
バニラアイスやプレーンヨーグルト、
よく噛んで食べるするめいか、
食べても酸を作ることができないナッツ類やチーズが良いと言われています！
とはいえおやつぐらい好きなもの食べたいですよね！
もちろんきちんと歯を磨けば問題ないですよ☆
私は歯というより、気になるのはカロリーの方ですかね…
ではまたー